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炎炎夏日，名中醫教您DIY煲一壺清涼飲料．
遠離朔化劑、食品添加物、讓您喝得健康、
喝得安心．防疫袪病，排毒養生
解密經典廣東涼茶「王老吉」的配方

涼茶也叫清草茶或百草茶。是中國南方嶺南地區一種歷史悠久、獨具一格的植物清涼飲料，顧名思義，「涼茶」就是由性味寒涼的藥物或食材組成的湯茶。清熱解毒、消炎利濕是大多數涼茶所具備的主要功效。

涼茶發源於廣東，就地理環境和氣候條件而言，廣東地處中國南方沿海，秋冬乾燥，冬季少有嚴寒，春夏多雨，夏季暑濕相挾，人體易受濕邪入侵，瘟病所困，因此民間流行以藥性寒涼，消暑解熱的中草藥熬水來喝，以便能夠達到自我保健的效果。典型涼茶主要取材以中草藥為主，也因為藥草種類的多樣性，創造了各式各樣的涼茶。

本書由資深藥師佘自強先生編撰，收集了將近200個涼茶品種，幾乎涵蓋了傳統涼茶、現代涼茶、乃至最新的「時尚涼茶」每一種涼茶均附有配方彩圖及詳細方解，是一本可讀性高、專業性強、又非常實用的涼茶專書。

涼茶已被列入中國非物質文化遺產。

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  作者： 佘自強/編著
  
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• 出版社：大地
  
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• 出版日期：2012/05/08
• 語言：繁體中文

今日涼茶

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【早安健康／白乙君編譯】噢！好痛！只是想舉起手臂卻倍感艱辛？五十肩多半是因為結締組織老化、關節囊發炎產生沾黏現象，或是長期使用電腦或工作姿勢固定，導致肩膀僵硬疼痛，手臂活動遭受限制。

除了配合醫師的治療流程外，日本知名健康諮詢師邱淑惠也建議，透過8個指壓穴道按摩，就可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛！

穴道按摩：腳底篇

【方法一】五十肩點

五十肩點位在雙腳的無名趾與小趾之間，下方約1.5公分～2公分的位置，是改善五十肩疼痛的特效穴道。找到穴位後，可用指尖或指壓棒按摩，或是貼上磁珠貼布，藉由日常步行的時候就可以直接刺激穴道。

【方法二】腳底反射區：斜方肌

產生五十肩的其中一個原因，是因為肩頸的肩胛肌與斜方肌硬化，導致手臂無法順利舉起。腳底的食趾根部延伸至小趾一帶，是肩頸斜方肌的反射區，以大拇指按揉這一條區域，就能活化血液循環，改善肩頸斜方肌的不適。

右肩不舒服時就按摩右腳，反之左肩不舒服時則按摩左腳穴道。若是要預防五十肩，建議平日就可以按摩上述提及的位置！

穴道按摩：手腕篇

【方法一】陽谷、陽池、陽谿

這三個穴道位在手腕的正面，且尋找的方式非常簡單！只要將手掌向上翹，手腕皮膚皺摺的地方，對應小指與拇指的延伸的位置，分別是陽谷穴與陽谿穴，手腕中央則是陽池穴。

將另一手的拇指按壓在陽谿穴上，食指則按壓在陽谷穴或陽池穴，在按壓的同時上下擺動手腕，更有效果。

【方法二】太淵、大陵、神門

這三個穴道位於手腕內側，太淵穴位在拇指延伸下來的手腕處，按壓時能夠感覺到脈搏的跳動；手腕中央則是大陵穴；小指延伸下來到手腕的凹陷處則是神門穴。

將手掌朝向自己，另一手的拇指扣在太淵穴上，食指則按在大陵穴或是神門穴，同樣搭配手腕的上下擺動，減緩肩部疼痛。同時還能一起活動僵硬的滑鼠手，藉由一個動作達到兩種療效。此外，也可以在穴位貼上米粒，按摩時更能夠刺激穴道。

【延伸閱讀】?

3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/按按手腳8穴道-有效舒緩五十肩疼痛-034045250.html

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