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耐人尋味的擁抱以色列：中東闖蕩筆記﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷
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擁抱以色列：中東闖蕩筆記曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 李潔
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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
丟掉徬徨、脫離無知、捨去傲慢。
邁向未知，這就是你必備的勇敢筆記！
本書將帶你：
★真正看見戰爭之外，以色列的人文風景
★見證年輕勇敢的心，如何將未知的世界融為生活
談起以色列，你會想到什麼？
是貝都因人與沙漠、忠誠的猶太信仰；
是戰火綿延的國度，還是特殊的教育方式？
你可能不知道，在以色列，
從家庭、幼稚園、中小學、大學到當兵，都是國民教育的一部分。
孩子在開放、自由的環境長大，
培養出獨立思考的能力，勇於挑戰真理，
讓一個只有800多萬人口的小國家，
在20年內，誕生了10位諾貝爾獎得主。
本書是國際交換學生李潔在以色列希伯來大學就讀大三一年期間的生活觀察，
在戰爭與和平平行的國度衝撞，
在各國菁英齊聚的大學，以希伯來文重新學習，
在多元宗教並存的文化差異裡融入當地生活，還談了場異國戀情。
這是一段充滿「勇敢」、「傾聽」、「理解」、「包容」，放下驕傲，盡情擁抱的豐富旅程，
讀者透過李潔充滿詩意的文字，
將可讀到報章雜誌、旅遊圖書以外的、真實的以色列，
同時，也希望激勵更多的年輕朋友勇敢追夢，
只要裝備好自己，出國到哪裡都可以。
本書獻給……
★年輕、有夢，卻少一點勇氣的你/妳
★關心孩子未來的父母
★這輩子絕不能錯過耶路撒冷的旅人
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作者： 李潔
新功能介紹- 出版社：二魚文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/26
- 語言：繁體中文
擁抱以色列：中東闖蕩筆記
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內容來自YAHOO新聞
30秒驚人跪坐法，腰痛自然好
【早安健康／金聖一（日本最強治腰聖手）】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法。本院開始正式地採用這種健康法，也不過是大約五年前的事，我本身也不是從以前就愛好跪坐的人。
在找到這種健康法以前，我也嘗試過肌肉訓練或改善歪斜的方法等所有據說對腰痛有益處的治療法。想當然爾，這是基於想要盡可能減少來本院就診的患者身上的疼痛所採取的行動，但其實我之所以會對「腰痛」這麼堅持，還有另一個理由。
那就是我本身就有深刻的腰痛困擾。
我的腰痛是因為在二十一歲的時候發生車禍，去傷到腳而引發的症狀。從此以後，以前輕易就可以辦到的事突然辦不到了，每天都抱著不曉得什麼時候又會產生劇痛的恐懼過日子，習以為常的生活整個天翻地覆。
因為我本身也是患者，所以只要聽到「○○對腰痛很有效」就會馬上去試，只要收到「做○○可以治好腰痛」的訊息，不管要花多少錢，都會先試試再說。當然其中也有可以暫時性地減輕腰痛，比較有效的治療法，只可惜所有的治療法都只能治標、不能治本。由此可見，我的腰痛是非常頑固也非常棘手的類型。而「早上跪坐30秒」健康法就連我這麼麻煩的腰痛也治好了。拜「早上跪坐30秒」所賜，如今我已經不再有腰痛的煩惱，還可以過著盡情享受打高爾夫球的每一天。
引起腰痛的三個原因！
因為腰痛而來本院看診的患者都說：「我的腰不好，請幫我看腰。」但如同我之前講過的，身體是環環相扣的，腰痛的原因不會只有在腰部。「腰痛」只不過是結果， 原因通常都發生在別的地方。
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說得再極端一點，腰痛並不是腰不好，而是因為其他部分出問題才導致腰痛。像是在走路的時候為了掩護疼痛的膝蓋，或者是沒有把扭傷的腳踝治好，使得走路的姿勢不正確，進而引發腰痛的案例多不勝數。
當然，我也會檢查腰部，問患者：「是怎麼個痛法？」但是在治療這件事上，最重要的還是改善「造成疼痛的原因」，而不是「現在覺得痛的地方」。
既然如此，不好的地方，也就是「造成疼痛的原因」到底在哪裡呢？
幾乎所有的腰痛都是由以下三個原因所引起。
1.「脊椎骨的歪斜」
2.「腳的用法」
3.「血液循環不良」
我認為只要改善以上三點，就能治好絕大部分的腰痛，並以此為根據，進行每天的治療。
從這以上的內容看下來，應該可以解開各位對於腰痛成因的誤解吧！
大家是否都已經理解，看醫生不一定能治不好腰痛，造成腰痛的原因既不是缺乏運動，也不是年齡的問題呢？
跪坐可以一口氣解決這三個問題
大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢？
我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。
首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。
只要每天早上持續跪坐，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在任何場所，都能下意識地擺出正確的姿勢。
接著對容易在日常生活中側重於其中一邊的慣用腳和軸心腳施加相同的壓力，好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話，可以藉由一面放鬆僵硬的肌肉，一面施加同樣的壓力(體重)，消除左右兩邊的差異。
接下來，藉由平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力，可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉，使血液循環改善的話，脊椎骨四周的肌肉也會變得柔軟，身體會更有彈性。如此一來，無論是站著或坐著，都能自然而然地擺出正確的姿勢。
正因為能同時改善以上三個問題，我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。
本文摘自《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》／金聖一（日本最強治腰聖手）／三采
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/30秒驚人跪坐法-腰痛自然好-000000832.html
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擁抱以色列：中東闖蕩筆記
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